ANTENNA

Akrobatmutatvány , melyet közepes sebességgel haladva lahat előadni. Jobb kézzel erősen fogd meg az ülést , a tenyereddel támaszkodva! Könyöködet támaszd le a hasfalhoz. Helyezd rá a súlypontodat és emeld a láőbaidat. Bal kézzel támaszkodva a kormányon segítsd az egyensúly megtartását. A lábakat függőlegesre vagy ehhez közelítően emeld és a bal kezeddel kormányozz ! A lábak a gyakorlat ideje alatt nem érhetik a földet. A visszaülést a gépre a gyakorlat fordított sorrendjében.

                                         BACK WHELL HOP

Álló helyzetben egyensúlyozol kerékpárodon. Egy gyors térdhajlításból erőteljes elrugaszkodás és a kormány felrántása a feladat. Ha már a hátsó keréken álsz , azonnal húzd meg a féket! Rugózó mozdulatokkal pattoghatsz, tarthatod egyensúlyban a cangádat. Van aki a wheelie alapmozdulatával indít. Hátradől , felrántja a kormányt , de nem ül a nyeregbe , hanem enyhén hajlított térdekkel azonnal az említett rugózó mozdulatokkal végzi. A hátsó féket természetesen húzd be !

                                          BUNNY HOP

Párhuzamos pedálállással - kéz lazán a kormányon - álsz , vagy lassú tempóban haladsz egyenes pályán. Térd kissé behajlítva. Gyors térdhajlásból erőteljes elrugaszkodás úgy , hogy a lábak a pedálon maradjanak. Ez tehermentesíti a kerékpárt. Ebben a pillanatban felránod a kormányt.

                                             DECADE

Lassan gurulva tedd fel az egyik lábad a vázra (ahol az üléscső és a váz találkozik). A másik lábad tedd a hátsó kilépőre. Először húzd be az első féket és egy kicsit dőlj előre , hogy megemelkedjen a hátsó kerék , ezt követően dőlj hátra , miközbenhúzod az első féket is, nehezkedj rá arra a lábadra , amelyikkel a vázon áltál , ezáltal felemelkedik a bicikli eleje , majd rugaszkodj a levegőbe a kilépőn levő lábad segítségével. Mindkét térded hajlítsd be , hogy ezáltallendületet kapj , a váz feletti átforduláshoz. Ha kezdesz átfordulni a váz felett , azt a lábadat , amelyik a kilépőn volt , tedd vissza a vázra , a másikat pedig tedd a pedálra és taposs bele ! ! !

                                            COWBOY

A gyakorlat rávezetése a miami hopper-éhoz hasonló. Haladj lassú tempóban a lábak vízszintes síkban lévő pedálokon. Egy gyors mozdulattal elfordítod a kormányt majdnem 90 fokig , ugyanakkor behúzod az első féket. A pedálokon támaszkodó lábakkal most ugorj előre a keresztbe fordított első kerékre! Szabad kezed felemelésével nehezíted a saját , valamint a téged megítélők dolgát. A gyakorlat csak 1 pillanatig tart , utána ugrás vissza a két pedálra, egy gyors "fék ki" , kormányt egyenesbe és taposs bele ! ! !

                                            FRAMESTAND

Haladj közepes sebességgel sík terepen! Mindkét kezed a kormányon. Ebben a helyzetbenelőször az egyik , majd a másik lábad helyezd a vázcsőre az ülés mellett! Ha már így képes vagy stabil helyzetet felvenni , engedd el a kormányt és kissé előrehajolva egyensúlyozz! Abban az esetben , ha ez többször sikerült , próbálkozhatsz azzal , hogy a kormány elengedése után haladsz kiegyenesegve.

Megjegyzés: Nem mindenkinek van olyan bmx-e , amelyen az alapállás felvehető , tekintve , hogy a felső vázcső nem osztott. Ebben az esetben legáltalánosabb gyakorlat , amikor a versenyző az egyik lábával az ülés mögött a hátsó villát összekötő merevítőre lép , a másik lábát a váz csövére teszi.

                                             SURF

Haladj közepes sebességgel! Kezed a kormányon. Egyenesedj és egyik lábad tedd az ülésre a menetirányra merőlegesen! Keress biztos támaszt , hogy le ne csússz! Ezután a másik lábad helyezd a kormány merevítőjére , még mindkét kezeddel fogd a kormányt! Csak ezután engedd el , s óvatosan felegyenesedve keresd , illetve tartsd meg a lábaddal az egyensúlyt! A kezek segítenek ebben .

                                              WHEELIE

Közepes sebességgel haladj nyeregben ülve! Az egyik pedál lefele menetelekor rántsd fel az első kereket és dőlj hátra , kezed a hátsó féken legyen , és ha úgy érzed hogy hátrabillensz - ne a leugrást válaszd -, azonnal húzd meg ! Ez ismét egyensúlyi helyzetbe hoz.

                                                  TAILWHIP

Hatásos trükk , veszély nélkül. Haladj lassú sebességgel a kerékpárodon állva! Jobb lábaddal támaszkodj meg a hátsó kilépőn , közben bal lábad az első kerék elé készíted , de a váz jobb oldaláról! Kezed az első féken. Egy laza kormányfordítás balra , behúzod az első féket , ezzel egyidejűleg bal láb az első fékre lép , jobb lábbal közben a tehermentesített hátsó kereket erőteljesen ellököd balra. A váz 360 fokot fordul , majd ezt követően jobb lábbal megtámasztod az "érkező" vázat , bal lábbal a pedálra lépsz! Liengeded a féket , majd a jobb lábad is visszahelyezed a pedálra és elindulsz.